睡覺前洗澡........是盆浴好?還是淋浴好?

2008081614:46

健康常識 - 睡覺前洗澡



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睡覺前洗澡*



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再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話,似乎

已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同
步流行」,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上,洗澡這件
事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還
是早上再洗,香噴噴的出門上班好?*

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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出,** 歐美人士習慣在早上才洗澡,它有振作

精神的好處,但這在台灣並不適合 **,因為台灣的氣候潮濕、悶熱,空氣汙染嚴
重,對皮膚有很大的影響。以臉上來說,每天在外界接觸很多的汙染物,包括脂溶
性及水溶性汙染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等,會溶於皮膚
的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至濕疹;大多數灰塵屬於水溶性,當
臉上有汗水時會黏在臉上,如果太久不去除,過敏體質者容易引起過敏。*

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而以身上來說,如果身上有汗水未去除,讓它在身上「自然乾」(到隔天早上早

已經乾了),很容易引起**汗斑**,所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作,就是這
個原因。此外,過多的油脂常常堆積未去除,也容易使**背部毛囊發炎***

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翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種(只是多少而已),

平時不一定會致病,但汗水多時,例如在夏天時,背部中間線處、女性的胸部之
間、脖子、腋下等處,這些衣服吸不到汗水的地方,如果又未適時將汗水洗去,就
很容易引起汗斑。*



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您都是如何洗澡呢?是盆浴還是淋浴?
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浴室的噴水蓮蓬頭,是一個良好的陰離子發生器**。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細

水流時,空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證?

A陰離子對人體具有很大的
益處,它能使人健康長壽,還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、
止痙、制汗和利尿的作用,對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。*

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人吸進豐富的含陰離子空氣後,能迅速消除疲勞,呼吸、脈搏次數減少並很均

勻,還能刺激皮膚再生,使創傷加以癒合,促進新陳代謝,有利於機體的生長發
育,提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個例哮喘病人中,20歲以下的病
人有效率達98% 40~60歲的病人有效率達88.3%,醫生們認為,這是任何藥物都無
法達到的效果。研究人員認為,雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子,但由於環
境污染嚴重,陰離子的壽命極短。因而,如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴,享受
一下豐富的陰離子空氣,對身體健康將受益匪淺。*



*洗澡時間忌過長*

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洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷

等分別被蒸發80%50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收,進入血液循
環系統,危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。*