【病榻經】我為什麼得癌症?~~~向日葵 ◎此文章是康泰姐妹惠子最重要的一篇文章，說的明明白白，道盡每個環節要注意及改善的重點。

前陣子charityqq 發表了一篇『我為什麼得乳癌?』，讓我有很深的感觸，寫了二百多篇文章卻獨漏了這最重要的一篇。
癌症形成的原因複雜，而我認為自己致癌的原因五花門，首要應是情緒與壓力降低了免疫力，為了不讓舊疾復發，因此改變我的生活習慣。

1.問題所在:急性子、要求完美、盡心盡力的個性。
  改善方案:學習放慢腳步、學習欣賞缺陷美。
2.問題所在:過度在意他人的評價而累了自己。
   改善方案:在不影響他人的情形下做我自己。
3.問題所在:工作壓力大，沒有休假品質可言，連用餐時間都成問題。
   改善方案:放下工作，按部就班過日子。
4.問題所在:夫妻相處經常冷戰，少則數天，多則一兩星期。
   改善方案:現在少有冷戰，即使鬧彆扭也不超過兩小時。
5.問題所在:忙忙碌碌，未時時關照自己的心靈。
   改善方案:悠哉過日子，拼布、寫作、旅遊、攝影、音樂、藝術欣賞，都是心靈最棒的補給品。
6.問題所在:缺乏運動及戶外活動，假日常是逛街購物。
   改善方案:每天至少做氣功及柔軟操共一小時以上，也時常爬山及從事戶外活動。
7.問題所在:經常熬夜。
   改善方案:早睡早起，十點左右上床，五點左右起床，午睡。
8.問題所在:很少喝水，及未每天排便至少一次。
   改善方案:起床第一件事喝杯溫開水而後如廁，時時提醒自己多喝水。
9.問題所在:婆婆家隸屬工業區內，至今未安裝自來水，仍使用地下水。
   改善方案:改在自己家中開伙，解除了這方面的疑慮。
10.問題所在:婆婆偏愛又大又漂亮的蔬果。
    改善方案:由自己採買，儘量食用媽媽的愛心蔬果。



 

11.問題所在:未注意多食蔬果的原則。
    改善方案:在兩餐中間吃水果，把水果當點心零食，以避免吃下過多的加工食品。
12.問題所在:大火快炒的習慣。
    改善方案:改以川燙或水煮，至少油不可冒煙。
13.問題所在:外食油膩，也不確定其安全衛生。
    改善方案:儘量勤快些自己動手。
14.問題所在:未控制魚、肉、白米及精緻甜點的攝取
    改善方案:已減至少量攝取，早餐常吃十榖米、燕麥、糙米、小米粥等，有心朝素食方向邁進。
15.問題所在:未避諱油炸、燒烤、煙燻、醃漬、罐頭等食物
    改善方案:已能克制，淺嚐即止。
16.問題所在:未避開其它可能致癌物，如保養品、清潔劑等。
    改善方案:保養品已甚少使用，洗碗精也幾乎不用，牙膏已改用不起泡且較健康的品牌。
17.問題所在:未避開環境污染因子。
    改善方案:自備環保碗筷、環保水壼。
18.問題所在:未降低輻射
    改善方案:已不看電視，原來也沒有特別喜愛看電視。
    但離不開電腦，否則沒因癌症而死可能因憂鬱而挫敗。
19.問題所在:未減輕電磁波的影響。
    改善方案:生病之初則改用PHS，不用大哥大聊天，也不用微波爐了。
20.問題所在:過度追求物質的滿足。
    改善方案:舊東西好，耐用又安全。非必要不添購新衣或家俱，內衣也改穿較無束縳的材質。

 

21.問題所在:阿姨也是乳癌患者，爺爺因胃癌往生。
    改善方案:遺傳基因是無法改變的，但我想透過生活習慣的改變應有轉機。
22.問題所在:未聽忠告定期檢查
    改善方案:再也不敢輕忽，準時向醫師報到。
23.問題所在:忙得讓人忘了感恩、知足、惜福。
    改善方案:如今這些念頭時時縈繞在我腦海。

每隔一段時間我又會問自己，真的不再重回職場嗎？還好淡泊名利的先生，一再給我支持和打氣，他總是告訴我一生的榮華富貴是註定的，再多的金錢買不回健康，看看郭台銘的太太和弟弟，再多的財富又有什麼意義呢？只要妳把自己、把父母和孩子照顧好，我則無後顧之憂。於是我繼續扮演家庭主婦的角色。

徹底了解以上原因及改善措施後，要學習『好也自在、壞也自在』。不管別人怎麼想，只問自己要什麼。生病不是沒有原因的，但願生活態度和方式的改變，能為生命帶來契機。

(盼各位看了勿驚慌，並非該項原因一定致癌，只是盡己所能去避開可能的危險因子。)


向日葵     迎向陽光，擁抱未來。